Наши походы оцениваются по
5-бальной шкале:
1/5 — Лёгкий по походным меркам маршрутТехнически и физически самый простой формат, но нагрузка всё равно будет. Придётся идти километры по природному рельефу. Также учитывайте психологический фактор — если это ваш первый опыт, маршрут станет заметным выходом из зоны комфорта.
2/5 — Ниже среднегоТехнически и физически немного сложнее, но всё ещё посильный для новичка. Длинные переходы, рюкзак, возможны перевалы, крутые наборы высоты и спуски.
3/5 — Средний уровеньПоявляются технические сложности: очень крутые подъёмы, броды, более сложный рельеф. Возможно прохождение категорийных перевалов. Требуется хорошая физическая подготовка.
4/5 — СложныйЧаще всего это продолжительные категорийные маршруты с несколькими перевалами. Физически и технически трудные. Требуется очень хорошая физическая подготовка и психологическая готовность выдерживать нагрузку и сохранять комфортное взаимодействие в группе.
5/5 — ЭкстремальныйТаких маршрутов у нас пока нет 🙂
Как подготовиться к походу?- Бегайте на низком пульсе.
- Укрепляйте мышцы всего тела, особенно ноги, ягодицы и спину.
- Регулярно занимайтесь любым кардио.
Самое главное —
подготовьте сердце: выносливость и стабильное дыхание решают очень многое.
И, пожалуйста, запомните одну простую истину:
ни один поход в горы не бывает «лёгким» — он всегда требует усилий.